GABAの効果はストレス軽減にどのように役立つのか？ 厳選紹介 GABAは脳内の神経伝達物質としてストレスや不安を軽減し、睡眠の質を向上させる効果が期待でき、サプリメントや食品を通じて摂取することでその恩恵を受けることができます。